主食上，严格的说，长期只能吃小米粥和藕粉，偶尔可以吃些麦芯细面条换换口味。
面食里容易掺有麦麸，对肠胃刺激大，也伤脾胃，不确定是麦芯最好不要吃。
吃的菜方面，生病调理期间能吃的也只有几样而已。大部分都不能吃，有人会说这样营养不均衡，不健康。
平安安觉得可笑，确实什么都要吃，才营养均衡，但那是有前提条件的，是指的肠胃健康人群，什么都要吃，均衡营养。
但有胃病的人肠胃转化营养能力已经差了，吃再多不吸收有什么用呢，只会加重肠胃进一步损伤，只能不吃给肠胃减负。
青菜要吃温热属性的，如山药，紫苏叶，土豆，甜椒，木耳，要用獾子油炒菜。大部分素食都是寒凉的，注意最好不吃寒性青菜，还有粗纤维蔬菜也很伤胃，蔬菜摄取不足，可以吃维生素b族补充营养。
肉类要吃易消化易吸收，还能养胃的，比如鸡胸肉，鸡胗，猪肚，猪肘子和猪蹄。
牛羊肉难消化，单说物理摩擦肠胃就受不了，还有牛羊肉也是发物，会加重旧疾，会加重常年老胃病。