中午，鹿冬晨给楚云书送来营养师特配的味道还不错但清汤寡水让人没什么食欲的配餐，叮嘱她：“你现在状态不错，如果恢复顺利的话还可以参加二月份的全锦赛，所以从现在开始要忌口，等会儿我把不能吃的食物名单拿给你，你再记一遍。”
看了看徒弟的小脸，鹿冬晨又忍不住提醒：“高热量易发胖的零食和含食源性兴奋剂的东西是一定不能吃的，这是作为运动员的必备素养，尤其是咱们花滑运动员，明白吗？”
楚云书点点头，珍惜地吃起自己的午饭。
她小口小口地咀嚼着每一块西蓝花和鸡胸肉，希望缓慢进食能欺骗自己的胃，获得饱腹感。
下午，楚云书准时出现在健身房里，秋露白看到一身运动服的小姑娘，露出一个“我就知道你会来”的笑容。
“今天咱们要做的挑战是关于平衡性的。”秋露白指了指自己身后的几个器材。
健身房有一小片地带铺设了泡沫软垫，她们现在就站在这片区域内。楚云书看了看秋露白手指的东西，里面有一个大瑜伽球、一根硬质的空心圆筒轴、一张长板滑板和数个小瑜伽球。
这些东西没有引起楚云书的太多惊奇，她的注意力转移到窗户前用三脚架架设的相机前，问：“你拿这个干什么？”
秋露白：“哦，忘记告诉你，我在视频网站上注册有号，定期发点训练vlog之类的，这次就是我计划做的一个挑战视频内容。你愿意在我的视频里出镜吗？”
语毕，她转身背对镜头，用口型对楚云书说了“干脆面”三个字。
楚云书：……好家伙，萝卜加大棒这一套用得很溜啊。
话虽这么说，她还是在干脆面的诱惑下飞快屈服了。
反正她只是友情客串的嘉宾而已，视频效果好不好跟她没半毛钱关系，她拿了干脆面就跑，又不用负责，楚云书乐观地安慰自己。
“那就开始吧。”秋露白转身正对镜头，微笑，“咱们这次的计划中一共有九项挑战，旁边这位是我邀请的特别嘉宾，花滑运动员，也是我的师妹，小楚。跟大家打个招呼吧。”
意识到摄像机开始运转，楚云书浑身僵硬了一瞬，然后挤出一个干巴巴的笑容，抬手挥了挥。
她在心里吐槽继上次初见秋露白，喊她师姐之后，这厮居然还要占便宜喊她师妹。
三岁时候的同门关系可以延续到现在吗？
“现在开始第一项挑战，跳到这根空心轴上，后空翻落地。”秋露白兢兢业业地介绍，“平地里做后空翻很简单，相信大家都会。但是在这根轴上后空翻就添加了一个变量，相比起平地，在轴上还需要考虑到轴滚动的趋势，使后空翻的难度拔高数倍。”
“对了，”秋露白扭头问便宜小师妹，“卷卷你会做后空翻吗？要不要先给你示范？”
楚云书：淦，从秋露白那薅一包小零食可真难！