蓝灵儿快步走到门口，打开了房门：“大师姐早哦！”
“哟！没想到灵儿师妹起来的这么早，是不是昨晚开心得睡不着，而且还认床了吧！”苏婉儿也是过来人，自然知道。
“嘿嘿……大师姐说对了！确实有那么一点。”蓝灵儿尴尬的挠了挠头。
“闲话就不多说了，今天开始传授你塑体功，不过在传授之前我先提醒一下，这塑体功一天练一次就好，切记不可操之过急，否则你身体承受不了这种过量的消耗，会伤到细胞，就好比一个人他吃饱，你还要硬逼着他吃东西，硬塞下去，你觉得会有什么后果？”苏婉儿问。
“肚子会撑爆！对不对呀大师姐？”蓝灵儿回答。
“嗯！没错，所以你掌握了这功法后，记得一天练一次就可以了，不要着急不要贪快，首先学会把姿势摆起来，招式熟练之后，再力随意动，也就是身体哪个部位发力，那你的精神就集中在哪？我先教你招式，等你学会招式后再教你发力技巧和精神集中的点。”说完，苏婉儿就开始一招一式耍起塑体功。
【这塑体功真有这么神奇吗？那我必须偷师，虽然看起来像耍太极，但好过跑步、节食、吃药、抽脂。】郝美目不转睛的看着，记住苏婉儿的一招一式。
蓝灵儿看完大师姐练完之后，也开始摆起姿势，因为胖，所以动作很笨拙。
不过苏婉儿却很有耐心，当年她刚进入混元峰的时候，师尊也是这么教她的，快捷的方法也有，可以直接以神识将功法印入她识海之中，但是这么做自己得不到好处，因为师尊说过教徒弟可以锻炼自己心性。
这一天下来，苏婉儿都是在教蓝灵儿学招式，塑体功一共有三十六式，可以单独一个招式一个招式的摆，熟悉之后就可以连贯成一套。
蓝灵儿一直在重复着这些招式，看得出来很累，但是她还是咬牙坚持了下来，中午饭就吃了几个水果，然后一直练到晚上。
“灵儿师妹，你现在已经掌握了招式，从明天开始，师姐就教你诀窍，先回去休息吧！”苏婉儿说完又消失不见了。
郝美从早看到晚，塑体功的一招一式想不记住都难！
蓝灵儿累得够呛，回到房间直接躺在床上呼呼大睡，连澡都不洗。
梦境的夜晚时间是快进的，白天则是正常播放，这让郝美觉得有人在操控梦境，似乎要她学什么似的。
梦境又快进到了早上，这一次蓝灵儿起不来了，可能是昨天太累，不过想睡懒觉是不是可能的，因为窗户边飞来了一只五彩斑斓的小鸟儿，叽叽喳喳的叫个不停，声音仿佛带着魔力，入耳入脑让人精神一震，蓝灵儿不得起来开始洗漱，小鸟看到她起来后就飞走了。
【哟！这鸟儿还是闹钟啊，是我的话绝对就是一拖鞋飞过去。不过也是奇怪，我在这待了这么久，居然一点困意都没有。】郝美就像一个旁观者，隐身观察着别人的一举一动。
“灵儿师妹，师姐来了哦！你准备好了吗？”苏婉儿在外敲了敲门。
“大师姐早，我已经准备好了！师姐刚才那鸟儿是来叫我起床的吗？”蓝灵儿打开房门后好奇的问。
“没错！你可别小看这小鸟，它可是凤种。今天师姐教你塑体功的诀窍，收到诀窍后先在脑海中演示几遍，再打出来。走……去院子中央。”苏婉儿拉着蓝灵儿来到院子中央。
两人来到院子中心后，苏婉儿一指点在蓝灵儿的脑门上。
蓝灵儿顿时感受到一股信息，深深的烙印在脑海之中，这些信息化成一个迷你版的小人，在一边演练一边讲解塑体功的发力诀窍和精神集中的点，无比详细。
郝美惊讶的是，这股信息也传进了自己的脑海之中【这什么情况？我怎么也得到这股信息，太神奇了，手指这么一点脑门，就能让人牢牢记住，莫非是共享了蓝灵儿的记忆。】
信息传输完毕之后，蓝灵儿没有睁开双眼，而是看着脑海中小人演练了一遍又一遍，然后自己也在脑海重复演练。
一刻钟后，蓝灵儿动了，一招一式行云流水的连贯打完一整套招式……最后收功！
“灵儿师妹，感觉如何？”苏婉儿看到她收工赶紧问她的感觉。
“大师姐，我感觉打完之后，昨天的疲惫和疼痛感消失了，还感觉到自己很有精神，心情也非常愉悦，浑身暖洋洋的！”蓝灵儿开心的说道。
“嗯……不错，这塑体功若是没有诀窍，充其量就是普通的拳法，在打拳的时候加上诀窍，那就不普通了，好处不仅仅如此，日后你会慢慢发现的，切记非本门之人不可外传，而且每天只需要练一次就好！”苏婉儿再次强调。
“知道了大师姐！接下来要做什么？”蓝灵儿点点头。
“入门一个月后，才会传你混元峰的传承功法，这段时间你的任务就是每天练一次塑体功，然后去藏书阁读书学习更多的知识！走吧，师姐带你去我们混元峰的藏书阁。”苏婉儿腾云驾雾