在吴昊成满足地吃完饭后，两人一同离开了家里。
云穆泽目送吴昊成回家，然后他也动身前往电器城。在电器城，云穆泽购买了一台平板电脑，还在老板的推荐下购买了一台真空机和一打真空袋。
当云穆泽坐车返回时，手里提着新买的电脑和真空机，走进了所住小区门口的超市。在那里，他推着购物车，沿着货架仔细地挑选着新鲜的牛肉和猪肉。
在车上的时候，云穆泽反复思考，最终认为牛肉干和猪肉脯是最适合作为福利送给网友们的食品。
回到家后，云穆泽稍作休息便走进了厨房，开始着手制作牛肉干。
由于需要处理的食材实在太多，云穆泽决定打电话给吴昊成求助：
“昊成，你现在有空吗？能来我家帮我一下吗？”
“好的，不急，我等你。”
十分钟后，吴昊成满头大汗地赶到了云穆泽的家。云穆泽看着他问道：“不是说不用急吗？你怎么还跑得这么快？”吴昊成笑着回答：“这不是你着急吗，而且也刚好当作锻炼身体了。”
“好了，你先去洗把脸，然后再来帮我把。”
吴昊成回来后，看着厨房一大堆的肉，吃惊的问云穆泽：“泽哥，你买这么多肉干嘛？得吃到什么时候？”
“这些是我打算做成牛肉干送给网友们当福利的。”云穆泽一边收拾肉一边回答吴昊成。
“这么多，让给我一些也是可以的吧，嘿嘿。”
“这些我还怕不够呢，你不知道吗，一斤肉四两干。这些我还怕不够呢。”
“啊？那也差太多了吧！对了泽哥，你让我帮你干什么活？”
云穆泽指了指地上的一大盆牛肉，对吴昊成说：“你把这些牛肉去筋，然后切成手指粗的条，能做到吗？”
吴昊成自信满满地拍了拍胸脯，回答：“没问题，交给我吧！”
吴昊成说完后就拿刀开始切牛肉了。他先将牛肉切成大块，然后用刀沿着牛肉的纹理轻轻地将筋挑出来，再将牛肉切成手指粗细的长条。
云穆泽看着吴昊成虽然动作不算熟练，但做的还是不错。就开始清理买回来的猪肉了。
两个小时后……
吴昊成疲惫地说：“泽哥，还有多少肉要切？”云穆泽擦了擦手上的血水，站了起来。他眯着眼睛扫视了一下厨房四周，然后走到冰箱前打开查看，说：“就剩下这些了，没有了。”
“啊！终于快要完成了，这活真不是人干的，切得我眼睛都花了。”吴昊成抱怨着，但他仍然坚持继续切肉。
云穆泽安慰他说：“好了，都切完了，接下来你可以休息一下了。”吴昊成听到这句话，一下子瘫坐在椅子上，四肢摊开，脑袋向后仰，嘴里嘟囔着：“泽哥，你看我都这么努力了，等牛肉干做好了，怎么也得给我留一份尝尝吧。”
云穆泽一边往切好的肉里添加调料，一边回答：“放心吧，肯定会给你留一份的。”
随后，云穆泽询问吴昊成：“对了，现在是什么时间了？”吴昊成闭着的眼睛微微睁开一条缝，他从口袋里掏出手机，点亮屏幕看了一眼，然后告诉云穆泽：“泽哥，现在已经两点半了。”
“都两点半了呀。”云穆泽回应道，他开始忙着给肉块调味。
十分钟后，云穆泽整理好腌制肉类的调料，拿出手机支架，准备开始直播。此时，屏幕上出现了观众们的弹幕：
〔胖虎：主播终于开始直播了！〕
〔甜甜圈：我是第一个评论的。〕
〔卢卡雷利：主播今天打算做什么好吃的？〕
〔暴瘦十斤：主播，我想吃猪头肉呢。〕
〔小王的奋斗日记：之前跟着主播学做的灌汤包非常成功，被老婆大大地夸奖了一番。〕
〔DW：把楼上那秀恩爱的家伙踢出去。〕
〔干饭机器人：我到现在还没有学会做任何一道菜呢。〕
云穆泽看着屏幕上的弹幕，微笑着对观众们说：“亲爱的大家们，今天我要做的是折耳根，以及之前‘暴瘦十斤’朋友点名想要看的减肥餐。
减肥餐通常是在控制饮食的同时，通过搭配其他食物来制作的营养餐。它使用了低热量、低脂肪、高蛋白的食物，例如蔬菜粥、瘦肉粥、鸡蛋羹、牛奶等，这样可以有效地补充身体所需营养，同时增加饱腹感，减少其他主食的摄入，达到减肥的效果。
因此，减肥餐并没有固定的食谱，只要搭配合理，就算是汉堡也可以成为减肥餐。
我今天要做的是比较容易制作的减肥餐，包括蚝油生菜、蔬菜三明治、冬瓜蘑菇汤以及低脂鸡胸肉饼。
好了，话不多说，我们现在就开始制作吧。”