我爸说是健美先生，还得过好多奖呢。我上次来他和我说，只要我坚持和他练，他保证我这身肥肉能变成一身肌肉呢。
是吗！那我呢？
一会儿让魏教练给你指导指导，这每个练的学员都有一套锻炼方案，都是教练结合你的身体条件给你定制的。
我和胖子正说着呢，一个肌肉非常发达的男人向我们走了过来，只见来人五官棱角分明长相英俊，身躯健硕仿佛一座铁塔一般，一股强大的男人阳刚之气迎面扑来。
魏教练，胖子喊道。
小勇啊，你来啦，这位是你朋友吧。
是的魏教练，您不是说让我最好找个朋友一起练吗，这是我找来的朋友，他叫王东。
魏教练冲我微笑的说道，小东，你好，我是这的教练，我姓魏，以后你也可以叫我魏教练。你第一次来健身吧，衣服脱了，我看下你的条件。
全脱吗，我问道。
胖子连忙阻止道，东哥，咱得留条短裤。
我笑着推了一把胖子，滚蛋，我当然知道。于是我脱的也只剩下一条短裤。
魏教练看过后点了点头说道，嗯，底子还不错，你主要要练胸肌，男人胸肌起来了就好看了，只是你的肱二头肌和腿部股肉明显发达看着又不像没练过的样子。
我便挠了挠头说道，我从小爱滑旱冰，长大后就不滑了不过可能是我那旧自行车太难骑也锻炼了腿部肌肉。至于这胳膊上的肌肉还真是我平时练的，我家有一双哑铃我父亲的，没事儿我总爱拿到手里练一会儿。
哦，难怪，那接下来你主要就练胸肌和腹肌，小勇你除了全面练习外还要加上有氧运动。
接下来魏教练给我讲的我要用到的几个器械的使用和练习方法。