示意众人看向自己后继续道，“我再关于健身多说几句，我建议是隔一天练一次，给身体一个休息的时间。”
“大家也都看到了，每个器械都对应练习着身体的不同部位。”
“因此，可以大家提前规划，比如第一天练了腿，第三天就可以练胸和背，第五天练手臂，第七天练腰，这样循环往复，便能锻炼到身体的各个部位。”
“每天回家后，可以让家中小厮或是侍女，对肌肉进行按摩，或是敲打，来放松肌肉。”
“最重要的一条”，长孙冲伸出个食指道，“那就是安全第一，这些玩意都沉的很，千万别摔了。”
“这东西用来给将士训练怎么样？”李靖脑海中灵光一闪，朝着长孙冲问道。
“不建议”，长孙冲摇了摇头道，“军人训练应当是耐力、力量和灵活等一起锻炼，起到相辅相成之效。”
“而这些器材主要是帮助身体塑形，让你们身体健康的。”
闻言李靖点了点头，接着便低头思索起来。
“好了，别聊了，来个人拉我一把啊。”程咬金坐在地上哀嚎道。
本身体重就大，又练了一个时辰的腿，他现在是站也站不起来。